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Mehr Lachen Fitness beides ?

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DU entscheidest.

LachYoga.

Hast Du heute schon gelacht? Nein? Oder ja, aber viel zu wenig? Dann bist Du in guter Gesellschaft. Im Durchschnitt lachen Erwachsene heute nur noch 15x am Tag – und es wird immer weniger. Bei Kindern sind es täglich 400 Lacher.

Dabei hat das Lachen so viele positive Wirkungen auf unseren Körper und unsere Psyche. Lachen trainiert unser Immunsystem, die Ausschüttung von Glückshormonen im Gehirn, unser Kreislaufsystem und unsere Muskulatur, sogar unsere Verdauung wird reguliert. Wir atmen tiefer und schöpfen Kraft.

Lachen ist auf körperlicher und seelischer Ebene das Gegenteil von Stress. Es stimuliert die Durchblutung unseres Gehirns und unseres ganzen Körpers. So macht es uns wacher, kreativer, widerstandsfähiger und selbstbewusster. Lachen hält uns jung, attraktiv und es macht glücklich.

Genau genommen ist Lachen auch Sport, denn wir bewegen dabei zahlreiche Muskeln im ganzen Körper und die Atmung wird tiefer. Das Herz-Kreislauf-System arbeitet auf Hochtouren, ähnlich wie bei Ausdauersportarten wie Laufen oder Schwimmen. Diese und viel weitere positive Wirkungen von LachYoga sind wissenschaftlich erwiesen. Lachen ist die beste Medizin!

Auch Du kannst Dein Lachen aktivieren und trainieren. Lachen ist (D)eine Entscheidung! Entscheide Dich dafür!

„Wer den Tag mit einem Lachen beginnt, hat ihn bereits gewonnen.”

– Cicero

Fitness.

Wann hast Du das letzte mal trainiert UND Spaß dabei gehabt? Wenn Du dich nicht so recht daran erinnern kannst, dann bist Du nicht alleine. Denn im Durchschnitt bewegen sich die Menschen in Deutschland heute viel zu wenig. Einer der Hauptgründe ist die Überzeugung, dass Sport keinen Spaß macht und es etwas ist, zu dem man sich überwinden muss.

Meine abwechslungsreichen und professionell geplanten Kurse stärken Dein Wohlbefinden. Sie verbessern Deine Kraft, Beweglichkeit, Koordinationsfähigkeit und Körperwahrnehmung.
Durch sportliches Training in Kombination mit LachYoga werden Immunsystem, Durchblutung, Blutdruck und alle Stoffwechselvorgänge reguliert und aktiviert.

Entspannungseinheiten führen Dich zu mehr Gelassenheit und innerer Ruhe. Die Grundeinstellung und einige Übungsformen übernehmen wir aus dem LachYoga. Wir üben das Lachen- gerade dann wenn es einmal schwer ist. Wir lachen vor Freude über unsere Stärken und lächeln milde über unsere (vermeintlichen) Schwächen.

Wäre es da nicht gelacht 😊, wenn Fitness so nicht auch Dein Ding wäre? Entscheide Dich dafür!

Über mich.

Ich bin Heike Schleidt. Gründerin von lach-and-fit.

Bei meinen Trainings und Kursen gibt es keine verbissenen Gesichter. Wichtig sind mir die Leichtigkeit, die Zugewandtheit und die Freiwilligkeit. Ich mache dir ein abwechslungreiches und inspirierendes Trainingsangebot, bei dem es Dir einfach leichtfällt, dran zu bleiben und mit einem Lächeln zu trainieren. So kannst Du in jeder Stunde die vielen positiven Effekte des Lachens für Dich nutzen!

Im sportlichen Training gebe ich Dir immer eine Übungsauswahl, passend zu Deinem Level und Deinen Zielen. Wir steuern Intensität und Belastung nach Deinen Bedürfnissen.

Wenn Du Dich dafür entscheidest, wirst Du Deine Ziele in Sachen Fitness und Wohlbefinden erreichen! Da bin ich sicher, denn das Lach-and-fit Trainingskonzept ist auch meine persönliche Quelle für Fitness und Wohlbefinden und meine große Leidenschaft.

Ich freue mich, sie mit Dir zu teilen!

Deine Heike Schleidt

  • Lach Yoga Lehrerin (Laughter Yoga International)
  • Trainerin B-Lizenz Sport in der Prävention (DOSB)
  • Trainerin C Laufen/Walking/NW (WLV)
  • Bodytoning-Instructor (STB)
  • Diplom Oecotrophologin (Uni Gießen)
  • Mitglied im Europ. Berufsverband für Lachyoga und Humortraining e.V.
  • Vertragspartnerin der Haufe. Akademie

Meine Teilnehmer*innen sagen:

Super Energizer - Lachyoga beim ScrumDay 2021. Macht fit für den Nachmittag. Heike hat mit ihrer sympathischen, mitreißenden Art und spannenden Infos und Übungen auch den letzten Skeptiker noch ins Boot des Lachens geholt. Alle haben viel gelacht und wertvolle Tipps und Anregungen mitgenommen. Sehr gerne wieder. Danke Heike, es war ein toller Workshop 😊
Monika BerchezSCRUMevents
Heikes Fitnessstunden sind eine tolle Mischung aus Lachen und Training. Ich bekomme gleich gute Laune, wenn ich nur dran denke. 😀 Was sonst einfach nur anstrengend ist, macht plötzlich richtig Spass. Heike ist einfach auf eine total sympathische und lustige Art überzeugend und motivierend. Man merkt, dass sie weiß was sie tut – und das Beste sind ihre überraschenden Ideen und effektiven Übungen. Ich kann beim Sport mit Heike die Alltagsmühle vergessen und gleichzeitig richtig was für meine Fitness tun!
Miriam
Die Lachyoga Stunde bei Heike ist für mich immer ein Highlight der Woche! Ich habe nie drüber nachgedacht ob ich „geplant” lachen kann. Und was soll ich sagen: Auch Leuten wie mir, die keine Ahnung hatten, was auf sie zukommt, bereitet Heike einen tollen Einstieg. Mit ihrer leichten und offenen Art erklärt sie alles was Du wissen musst. Dann hast Du keine andere Wahl! Lachen ist vorprogrammiert. 😉 Und den positiven Effekt habe ich schon nach der ersten Stunde gespürt. Mein Kopf war freier, meine Gedanken positiver.
Danuta
Heike ist eine absolute Powerfrau und vermittelt super gut Spaß an Sport und Bewegung. Ihre Lachübungen sind mitreißend und zaubern mir jedes Mal ein Lachen ins Gesicht. Nach einer Stunde mit Heike hab ich mich richtig bewegt und bin trotzdem energiegeladen. Heike macht dem Sport-Graus den Garaus 🙂
Barbara
Liebe Heike, vielen lieben Dank möchte ich Dir nochmals sagen. Es war doch sehr gut gerade HEUTE , gemeinsam in den Tag zu starten. Mir hat das ausgesprochen gut getan und mein Eindruck war, dass sogar nach der verkürzten Stunde alle viel heiterer waren. Ich "übe" zwischenzeitlich auch im Alltag immer wieder zwischendurch und finde es wirklich faszinierend mit wie wenig man sooo viel verändern kann. Allein schon das Lächeln wirkt wie ein kleines Wunder. In diesem Sinne wünsche ich Dir schöne Ferien und freu mich auf unser nächstes Wiedersehen. Mit vielen lieben Grüßen R.
Teilnehmerin am Lachyoga für Frühaufsteher, am 27.02.2022
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Mein Angebot.

Du möchtest einen Kurs oder Workshop buchen? Oder erstmal kostenlos schnuppern? Dann freue ich mich über Deine Buchungsanfrage.

Die aktuellen Kurse und Events sind mit genauer Beschreibung unten im Kalender eingetragen! Dort findest Du Kurse zu verschiedenen Themen und mit verschiedenen Schwerpunkten.

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Schnuppertraining

Einfach mal rein schnuppern und mich und mein Training kennenlernen! Gültig einmalig für eine 60 min Kursstunde Deiner Wahl.

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5er-Karten sind flexibel für alle 60 min Kurse einsetzbar (außer Kooperations-Kurse).

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Freu Dich auf Workshops und Events zu verschiedenen Themen und Anlässen (siehe Termine). Gerne auch ganz individuell und exklusiv für Dich/Euch (z. B. für Dein Team- oder Vereinsevent, Projekttag, Geburtstag…).

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* Du brauchst das Lachen oder die Bewegung mehr denn je, aber dein Budget ist im Moment sehr begrenzt?

Das darf kein Grund sein, aufs Wohlfühlen verzichten zu müssen! Sprich mich an und wir finden eine Lösung.
Du musst nichts erklären! 

Aktuelle Kurse & Veranstaltungen

Weltlachtag am So, 7. Mai 23 – Der Weltlachtag wurde 1998 von Dr. Madan Kataria, dem Gründer weltweiten Lachyoga-Bewegung, ins Leben gerufen. Mit dem Weltlachtag wird ein positives Zeichen für den Weltfrieden gesetzt. Überall auf der Welt finden kleinere und größere Aktionen zum Weltlachtag statt. Am 07. Mai 2923 jährt sich der Weltlachtag bereits zum 25. Mal. Traditionsgemäß wird am Weltlachtag um 14 Uhr unserer Ortszeit ein globales Lachen für den Frieden um den Erdball wandern. Nicht nur in Deutschland, nicht nur in Europa, auf der ganzen Welt!!!
Auch in Stuttgart und Umgebung. Sogar in Degerloch :-). Jeder kann mitmachen. und mitlachen!!!
Viele verschiedene Aktionen vor Ort und online laden zum Mitlachen ein. Schau hier:

Weltlachtag 2023 I Weltlachen & Kinoaktion

noch mehr Aktionen findest Du hier: 

Klicken Sie auf den unteren Button, um den Inhalt von lachclub.info zu laden.

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LachYoga für Frühaufsteher – der bewährte online Kurs am Freitag morgen, 7.45-8.45 Uhr für einen beschwingten und fröhlichen Start ins Wochenende. 

 

Happy Nordic Walking! – Nordic Walking meets Lachyoga – beides ist gesund, beides ist effektiv, beides tut Körper, Geist & Seele gut! Das ruft nach einem Kurs der beides verbindet.
Dienstags, 17.30-18.45 Uhr- regelmässig in S-Degerloch mit flexibler 5er Karte buchbar.

Neu: Workshop „Lachyoga trifft Impro“ – Mut zum Fehler! Heiter scheitern!
Fehler haben im Allgemeinen einen schlechten Ruf. Dabei sind sie der Grundstein für Neues, die Würze des Lebens und sogar ein Baustein unseres Glücks. Glaubst Du nicht? Dann lass Dich überzeugen! Mit Übungen aus dem Lachyoga und dem Improvisationstheater machen wir gemeinsam nach Herzenslust „Fehler“ und erleben, wo uns das hinführt: Zu neuen Erkenntnissen (auch) über uns selbst, zu richtig guten Geschichten und Ideen und zu ganz viel Menschlichkeit! Nächster Termin: Sa, 22. April 2023, 14-17 Uhr in Stuttgart-Degerloch

Workshop: Lachyoga & Glück- der heitere Outdoor- Workshop zum Thema Lachen & Glücklichsein – Was ist Glück? Was macht Dich glücklich? Was hat Lachyoga mit Glück zu tun? Du möchtest diesen und anderen Fragen zum Thema Glück nachgehen und nachspüren? Dabei Lachyoga kennenlernen und für Dich und Dein Glück nutzen? Und das alles in der Natur und mit netten Menschen? Dann ist dieser Workshop genau das richtige für Dich! Nächster Termin: So, 25. Juni 2023, 14 – 17 Uhr in Stuttgart-Degerloch

Individuelle Events für Dich, Deinen Verein,  Deine Firma (z.B. Workshops zu versch. Themen, Geburtstagsparty, Junggesell:innenabschied o.ä.) maßgeschneidertes Programm.

Ich freue mich auf Deine Anfrage:

 

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Gutscheine - Lachen und Fitness zum Verschenken

Das ideale Geschenk für alle, die sich etwas Gönnen möchten. Für alle Kurse und Workshops einsetzbar. 

Infos und Anmeldung unter Termine  oder schicke mir einfach eine Anfrage oder rufe  an! 

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Lachyoga beim Scrumday - der Film 🙂

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Es hat mich angelacht.

Degerloch Journal berichtet über Lach-and-fit Ein toller Artikel ist es geworden. Anlässlich des Weltlachtags am 07. Mai eine sehr gute Werbung für Lach-and-fit aber auch

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Heike Schleidt 28. April 2023
Aktionen

„Anlachen 2023“

Unser Lachen für Frieden, Freude und Zuversicht. Es gibt nichts Stärkeres als einen Wunsch, der aus dem Herzen kommt. Und wenn sich viele Menschen zusammentun,

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Heike Schleidt 14. Januar 2023
Events

Mission Joy – Die Zweite

Lachyoga Special im Kino zum Tag des Lächelns am 07.10.22 Am Tag des Lächelns heißt es im EM-Kino in Stuttgart wieder „Mission Joy“ – ein

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Heike Schleidt 7. Oktober 2022
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Happy & Healthy Life Hacks

Berlin, Berlin, ich fahre – zum Assistenz Kongress der Haufe Akademie – nach Berlin! „Happy & Healthy Life Hacks – Erlebe, wie Embodiment funktioniert!“ –

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Heike Schleidt 30. September 2022
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Gesundheitshinweise

Bitte informiere mich über eventuell bestehende gesundheitliche Einschränkungen. Im Zweifelsfall ist die Teilnahme and Lachyoga und Fitnesskursen und Veranstaltungen vorher mit einem Arzt abzuklären. Alle Kurse und Veranstaltungen stellen keinen Ersatz für eine ärztliche Beratung oder therapeutische Behandlung dar und finden auf eigene Verantwortung der Teilnehmer/innen statt.