Kontakt

Mehr Lachen Fitness beides ?

: ) :

DU entscheidest.

LachYoga.

Hast Du heute schon gelacht? Nein? Oder ja, aber viel zu wenig? Dann bist Du in guter Gesellschaft. Im Durchschnitt lachen Erwachsene heute nur noch 15x am Tag – und es wird immer weniger. Bei Kindern sind es täglich 400 Lacher.

Dabei hat das Lachen so viele positive Wirkungen auf unseren Körper und unsere Psyche. Lachen trainiert unser Immunsystem, die Ausschüttung von Glückshormonen im Gehirn, unser Kreislaufsystem und unsere Muskulatur, sogar unsere Verdauung wird reguliert. Wir atmen tiefer und schöpfen Kraft.

Lachen ist auf körperlicher und seelischer Ebene das Gegenteil von Stress. Es stimuliert die Durchblutung unseres Gehirns und unseres ganzen Körpers. So macht es uns wacher, kreativer, widerstandsfähiger und selbstbewusster. Lachen hält uns jung, attraktiv und es macht glücklich.

Genau genommen ist Lachen auch Sport, denn wir bewegen dabei zahlreiche Muskeln im ganzen Körper und die Atmung wird tiefer. Das Herz-Kreislauf-System arbeitet auf Hochtouren, ähnlich wie bei Ausdauersportarten wie Laufen oder Schwimmen. Diese und viel weitere positive Wirkungen von LachYoga sind wissenschaftlich erwiesen. Lachen ist die beste Medizin!

Auch Du kannst Dein Lachen aktivieren und trainieren. Lachen ist (D)eine Entscheidung! Entscheide Dich dafür!

„Wer den Tag mit einem Lachen beginnt, hat ihn bereits gewonnen.”

– Cicero

Fitness.

Wann hast Du das letzte mal trainiert UND Spaß dabei gehabt? Wenn Du dich nicht so recht daran erinnern kannst, dann bist Du nicht alleine. Denn im Durchschnitt bewegen sich die Menschen in Deutschland heute viel zu wenig. Einer der Hauptgründe ist die Überzeugung, dass Sport keinen Spaß macht und es etwas ist, zu dem man sich überwinden muss.

Meine abwechslungsreichen und professionell geplanten Kurse stärken Dein Wohlbefinden. Sie verbessern Deine Kraft, Beweglichkeit, Koordinationsfähigkeit und Körperwahrnehmung.
Durch sportliches Training in Kombination mit LachYoga werden Immunsystem, Durchblutung, Blutdruck und alle Stoffwechselvorgänge reguliert und aktiviert.

Entspannungseinheiten führen Dich zu mehr Gelassenheit und innerer Ruhe. Die Grundeinstellung und einige Übungsformen übernehmen wir aus dem LachYoga. Wir üben das Lachen- gerade dann wenn es einmal schwer ist. Wir lachen vor Freude über unsere Stärken und lächeln milde über unsere (vermeintlichen) Schwächen.

Wäre es da nicht gelacht 😊, wenn Fitness so nicht auch Dein Ding wäre? Entscheide Dich dafür!

Über mich.

Ich bin Heike Schleidt. Gründerin von lach-and-fit.

Bei meinen Trainings und Kursen gibt es keine verbissenen Gesichter. Wichtig sind mir die Leichtigkeit, die Zugewandtheit und die Freiwilligkeit. Ich mache dir ein abwechslungreiches und inspirierendes Trainingsangebot, bei dem es Dir einfach leichtfällt, dran zu bleiben und mit einem Lächeln zu trainieren. So kannst Du in jeder Stunde die vielen positiven Effekte des Lachens für Dich nutzen!

Im sportlichen Training gebe ich Dir immer eine Übungsauswahl, passend zu Deinem Level und Deinen Zielen. Wir steuern Intensität und Belastung nach Deinen Bedürfnissen.

Wenn Du Dich dafür entscheidest, wirst Du Deine Ziele in Sachen Fitness und Wohlbefinden erreichen! Da bin ich sicher, denn das Lach-and-fit Trainingskonzept ist auch meine persönliche Quelle für Fitness und Wohlbefinden und meine große Leidenschaft.

Ich freue mich, sie mit Dir zu teilen!

Deine Heike Schleidt

  • Lach Yoga Leiterin (Laughter Yoga International)
  • Trainerin B-Lizenz Sport in der Prävention (DOSB)
  • Trainerin C Laufen/Walking/NW (WLV)
  • Bodytoning-Instructor (STB)
  • Diplom Oecotrophologin (Uni Gießen)
  • Mitglied im Europ. Berufsverband für Lachyoga und Humortraining e.V.

Meine Teilnehmer*innen sagen:

Heikes Fitnessstunden sind eine tolle Mischung aus Lachen und Training. Ich bekomme gleich gute Laune, wenn ich nur dran denke. 😀 Was sonst einfach nur anstrengend ist, macht plötzlich richtig Spass. Heike ist einfach auf eine total sympathische und lustige Art überzeugend und motivierend. Man merkt, dass sie weiß was sie tut – und das Beste sind ihre überraschenden Ideen und effektiven Übungen. Ich kann beim Sport mit Heike die Alltagsmühle vergessen und gleichzeitig richtig was für meine Fitness tun!
Miriam
Die Lachyoga Stunde bei Heike ist für mich immer ein Highlight der Woche! Ich habe nie drüber nachgedacht ob ich „geplant” lachen kann. Und was soll ich sagen: Auch Leuten wie mir, die keine Ahnung hatten, was auf sie zukommt, bereitet Heike einen tollen Einstieg. Mit ihrer leichten und offenen Art erklärt sie alles was Du wissen musst. Dann hast Du keine andere Wahl! Lachen ist vorprogrammiert. 😉 Und den positiven Effekt habe ich schon nach der ersten Stunde gespürt. Mein Kopf war freier, meine Gedanken positiver.
Danuta
Heike ist eine absolute Powerfrau und vermittelt super gut Spaß an Sport und Bewegung. Ihre Lachübungen sind mitreißend und zaubern mir jedes Mal ein Lachen ins Gesicht. Nach einer Stunde mit Heike hab ich mich richtig bewegt und bin trotzdem energiegeladen. Heike macht dem Sport-Graus den Garaus 🙂
Barbara
Voriger
Nächster

Mein Angebot.

Du möchtest einen Kurs oder Workshop buchen? Oder erstmal kostenlos schnuppern? Dann freue ich mich über Deine Buchungsanfrage.

Die aktuellen Kurse und Events sind mit genauer Beschreibung unten im Kalender eingetragen! Dort findest Du Kurse zu verschiedenen Themen und mit verschiedenen Schwerpunkten.

Termine
Lachyoga
Lachyoga
Fitness an der frischen Luft
Fitness an der frischen Luft
Walking
Walking
Entspannung
Entspannung
Online-Kurse
Online-Kurse
Fitness an der frischen Luft
Fitness an der frischen Luft
Zurück
Weiter

Schnuppertraining

Einfach mal rein schnuppern und mich und mein Training kennenlernen! Gültig einmalig für eine 60 min Kursstunde Deiner Wahl.

Kostenlos

Buchen

5er-Karte

5er-Karten sind flexibel für alle 60 min Kurse einsetzbar (außer Kooperations-Kurse).

60 Euro*

Buchen

Workshops und Events

Freu Dich auf Workshops und Events zu verschiedenen Themen und Anlässen (siehe Termine). Gerne auch ganz individuell und exklusiv für Dich (z. B. für Dein Vereinsevent, Projekttag, Geburtstag).

Ich freue mich auf Deine Anfrage!

Anfrage senden

* Für Mitglieder des SV-Hoffeld: 20 % Rabatt auf alle Kurse und Veranstaltungen.

* Du brauchst das Lachen mehr denn je, kannst Dir aber einen Kurs momentan nicht leisten?
Das darf kein Grund sein, aufs Lachen verzichten zu müssen! Sprich mich an und wir finden eine Lösung.
Du musst nichts erklären! 

Gutscheine - Lachen und Fitness zum Verschenken

Das ideale Geschenk für alle, die sich etwas Gönnen möchten. Für alle Kurse und Workshops einsetzbar. Zum Beispiel für den Workshop LachYoga für Einsteiger – mit viel Wissen und Übungen für alle, die LachYoga einmal ausprobieren möchten. 

Alle aktuellen Termin findest Du im Kalender. Schicke mir einfach eine Anfrage oder rufe mich an!

Kreative Pause im August - im September gehts weiter...

… mit LachYoga für Frühaufsteher – dem bewährten online Kurs am Freitag morgen für einen beschwingten und fröhlichen Start ins Wochenende

… mit den neuen Lach-and-fit Wanderungen: Happy September (19.09.) und Happy November (21.11) 
Aufatmen-Lachen-Bewegen-Genießen

… LachYoga für Einsteiger (11.12.) für alle die schon immer mehr übers Lachen wissen wollten.

Neugierig? Jetzt schauen und buchen:

Termine.

August

September 2021

Oktober
MO
DI
MI
DO
FR
SA
SO
30
31
1

Kreative Sommerpause – im September gehts weiter!

Expired
2

Kreative Sommerpause – im September gehts weiter!

Expired
3

Kreative Sommerpause – im September gehts weiter!

Expired

Lachyoga für Frühaufsteher | 7:45-8:45 Uhr

OnlineExpired
4

Kreative Sommerpause – im September gehts weiter!

Expired
5

Kreative Sommerpause – im September gehts weiter!

Expired
6

Kreative Sommerpause – im September gehts weiter!

Expired

Powerfrauen Fitness (SV Hoffeld) | 20-21Uhr

OutsideExpired
7

Kreative Sommerpause – im September gehts weiter!

Expired
8

Kreative Sommerpause – im September gehts weiter!

Expired
9

Kreative Sommerpause – im September gehts weiter!

Expired
10

Kreative Sommerpause – im September gehts weiter!

Expired

Lachyoga für Frühaufsteher | 7:45-8:45 Uhr

OnlineExpired
11
12
13

Powerfrauen Fitness (SV Hoffeld) | 20-21Uhr

OutsideExpired
14
15
16
17

Lachyoga für Frühaufsteher | 7:45-8:45 Uhr

OnlineExpired
18
19

Happy September (Wanderung)

Outside
20

Powerfrauen Fitness (SV Hoffeld) | 20-21Uhr

Outside
21
22
23
24

Lachyoga für Frühaufsteher | 7:45-8:45 Uhr

Online
25
26
27

Powerfrauen Fitness (SV Hoffeld) | 20-21Uhr

Outside
28
29
30
1
2
3
September 2021
Keine Veranstaltung gefunden!
Mehr laden

Aktuelles.
Events

Neu: Happy Wanderungen

Atmen – Lachen – Bewegen – Spüren – Genießen. Das Leben ist schön! Zeit es zu genießen!Dich erwartet ein bewegter und bewegender Vormittag für Körper,

Weiterlesen »
Heike Schleidt 31. August 2021
Aktionen

Lachyoga goes ZDF Fernsehgarten

Lachyoga im ZDF Fernsehgarten Lachyoga im ZDF Fernsehgarten! Eine tolle Chance und ein tolles Event. Unter der Leitung meiner lieben Kollegin und Vorsitzenden  des Europäischen

Weiterlesen »
Heike Schleidt 9. Mai 2021

Kontakt & Buchungsanfrage.

Kooperationen.

Lach-and-fit
Heike Schleidt
Hoffeldstr. 165
70597 Stuttgart

Kontakt
0711 80661452
info@lach-and-fit.de
www.lach-and-fit.de

Rechtliches
Impressum
Datenschutz
Gesundheitshinweise
Cookies

© 2021 Lach-and-Fit • Design & Umsetzung: Jenny Völker

Gesundheitshinweise

Bitte informiere mich über eventuell bestehende gesundheitliche Einschränkungen. Im Zweifelsfall ist die Teilnahme and Lachyoga und Fitnesskursen und Veranstaltungen vorher mit einem Arzt abzuklären. Alle Kurse und Veranstaltungen stellen keinen Ersatz für eine ärztliche Beratung oder therapeutische Behandlung dar und finden auf eigene Verantwortung der Teilnehmer/innen statt.