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Mehr Lachen Fitness beides ?

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DU entscheidest.

LachYoga.

Hast Du heute schon gelacht? Nein? Oder ja, aber viel zu wenig? Dann bist Du in guter Gesellschaft. Im Durchschnitt lachen Erwachsene heute nur noch 15x am Tag – und es wird immer weniger. Bei Kindern sind es täglich 400 Lacher.

Dabei hat das Lachen so viele positive Wirkungen auf unseren Körper und unsere Psyche. Lachen trainiert unser Immunsystem, die Ausschüttung von Glückshormonen im Gehirn, unser Kreislaufsystem und unsere Muskulatur, sogar unsere Verdauung wird reguliert. Wir atmen tiefer und schöpfen Kraft.

Lachen ist auf körperlicher und seelischer Ebene das Gegenteil von Stress. Es stimuliert die Durchblutung unseres Gehirns und unseres ganzen Körpers. So macht es uns wacher, kreativer, widerstandsfähiger und selbstbewusster. Lachen hält uns jung, attraktiv und es macht glücklich.

Genau genommen ist Lachen auch Sport, denn wir bewegen dabei zahlreiche Muskeln im ganzen Körper und die Atmung wird tiefer. Das Herz-Kreislauf-System arbeitet auf Hochtouren, ähnlich wie bei Ausdauersportarten wie Laufen oder Schwimmen. Diese und viel weitere positive Wirkungen von LachYoga sind wissenschaftlich erwiesen. Lachen ist die beste Medizin!

Auch Du kannst Dein Lachen aktivieren und trainieren. Lachen ist (D)eine Entscheidung! Entscheide Dich dafür!

„Wer den Tag mit einem Lachen beginnt, hat ihn bereits gewonnen.”

– Cicero

Fitness.

Wann hast Du das letzte mal trainiert UND Spaß dabei gehabt? Wenn Du dich nicht so recht daran erinnern kannst, dann bist Du nicht alleine. Denn im Durchschnitt bewegen sich die Menschen in Deutschland heute viel zu wenig. Einer der Hauptgründe ist die Überzeugung, dass Sport keinen Spaß macht und es etwas ist, zu dem man sich überwinden muss.

Meine abwechslungsreichen und professionell geplanten Kurse stärken Dein Wohlbefinden. Sie verbessern Deine Kraft, Beweglichkeit, Koordinationsfähigkeit und Körperwahrnehmung.
Durch sportliches Training in Kombination mit LachYoga werden Immunsystem, Durchblutung, Blutdruck und alle Stoffwechselvorgänge reguliert und aktiviert.

Entspannungseinheiten führen Dich zu mehr Gelassenheit und innerer Ruhe. Die Grundeinstellung und einige Übungsformen übernehmen wir aus dem LachYoga. Wir üben das Lachen- gerade dann wenn es einmal schwer ist. Wir lachen vor Freude über unsere Stärken und lächeln milde über unsere (vermeintlichen) Schwächen.

Wäre es da nicht gelacht 😊, wenn Fitness so nicht auch Dein Ding wäre? Entscheide Dich dafür!

Über mich.

Ich bin Heike Schleidt. Gründerin von lach-and-fit.

Bei meinen Trainings und Kursen gibt es keine verbissenen Gesichter. Wichtig sind mir die Leichtigkeit, die Zugewandtheit und die Freiwilligkeit. Ich mache dir ein abwechslungreiches und inspirierendes Trainingsangebot, bei dem es Dir einfach leichtfällt, dran zu bleiben und mit einem Lächeln zu trainieren. So kannst Du in jeder Stunde die vielen positiven Effekte des Lachens für Dich nutzen!

Im sportlichen Training gebe ich Dir immer eine Übungsauswahl, passend zu Deinem Level und Deinen Zielen. Wir steuern Intensität und Belastung nach Deinen Bedürfnissen.

Wenn Du Dich dafür entscheidest, wirst Du Deine Ziele in Sachen Fitness und Wohlbefinden erreichen! Da bin ich sicher, denn das Lach-and-fit Trainingskonzept ist auch meine persönliche Quelle für Fitness und Wohlbefinden und meine große Leidenschaft.

Ich freue mich, sie mit Dir zu teilen!

Deine Heike Schleidt

  • Diplom Oecotrophologin (Uni Gießen)
  • Trainerin B-Lizenz Sport in der Prävention (DOSB)
  • Mentraltrainerin (IHK)
  • Lach Yoga Lehrerin (Laughter Yoga International)
  • Aquafitness Instructor (DSV)
  • Trainerin C Laufen/Walking/NW (WLV)
  • Bodytoning-Instructor (STB)
  • Mitglied im Europ. Berufsverband für Lachyoga und Humortraining e.V.

Meine Teilnehmer*innen sagen:

Super Energizer - Lachyoga beim ScrumDay 2021. Macht fit für den Nachmittag. Heike hat mit ihrer sympathischen, mitreißenden Art und spannenden Infos und Übungen auch den letzten Skeptiker noch ins Boot des Lachens geholt. Alle haben viel gelacht und wertvolle Tipps und Anregungen mitgenommen. Sehr gerne wieder. Danke Heike, es war ein toller Workshop 😊
Monika BerchezSCRUMevents
Heikes Fitnessstunden sind eine tolle Mischung aus Lachen und Training. Ich bekomme gleich gute Laune, wenn ich nur dran denke. 😀 Was sonst einfach nur anstrengend ist, macht plötzlich richtig Spass. Heike ist einfach auf eine total sympathische und lustige Art überzeugend und motivierend. Man merkt, dass sie weiß was sie tut – und das Beste sind ihre überraschenden Ideen und effektiven Übungen. Ich kann beim Sport mit Heike die Alltagsmühle vergessen und gleichzeitig richtig was für meine Fitness tun!
Miriam
Die Lachyoga Stunde bei Heike ist für mich immer ein Highlight der Woche! Ich habe nie drüber nachgedacht ob ich „geplant” lachen kann. Und was soll ich sagen: Auch Leuten wie mir, die keine Ahnung hatten, was auf sie zukommt, bereitet Heike einen tollen Einstieg. Mit ihrer leichten und offenen Art erklärt sie alles was Du wissen musst. Dann hast Du keine andere Wahl! Lachen ist vorprogrammiert. 😉 Und den positiven Effekt habe ich schon nach der ersten Stunde gespürt. Mein Kopf war freier, meine Gedanken positiver.
Danuta
Heike ist eine absolute Powerfrau und vermittelt super gut Spaß an Sport und Bewegung. Ihre Lachübungen sind mitreißend und zaubern mir jedes Mal ein Lachen ins Gesicht. Nach einer Stunde mit Heike hab ich mich richtig bewegt und bin trotzdem energiegeladen. Heike macht dem Sport-Graus den Garaus 🙂
Barbara
Liebe Heike, vielen lieben Dank möchte ich Dir nochmals sagen. Es war doch sehr gut gerade HEUTE , gemeinsam in den Tag zu starten. Mir hat das ausgesprochen gut getan und mein Eindruck war, dass sogar nach der verkürzten Stunde alle viel heiterer waren. Ich "übe" zwischenzeitlich auch im Alltag immer wieder zwischendurch und finde es wirklich faszinierend mit wie wenig man sooo viel verändern kann. Allein schon das Lächeln wirkt wie ein kleines Wunder. In diesem Sinne wünsche ich Dir schöne Ferien und freu mich auf unser nächstes Wiedersehen. Mit vielen lieben Grüßen R.
Teilnehmerin am Lachyoga für Frühaufsteher, am 27.02.2022

Mein Angebot.

Du möchtest einen Kurs oder Workshop buchen? Oder erstmal kostenlos schnuppern? Dann freue ich mich über Deine Buchungsanfrage.

Die aktuellen Kurse und Events sind mit genauer Beschreibung unten im Kalender eingetragen! Dort findest Du Kurse zu verschiedenen Themen und mit verschiedenen Schwerpunkten.

Termine
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Fitness an der frischen Luft
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Schnuppertraining

Einfach mal rein schnuppern und mich und mein Training kennenlernen! Gültig einmalig für eine 60 min Kursstunde Deiner Wahl.

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5er-Karte

5er-Karten sind flexibel für alle 60 min Kurse einsetzbar (außer Kooperations-Kurse).

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Workshops und Events

Freu Dich auf Workshops und Events zu verschiedenen Themen und Anlässen (siehe Termine). Gerne auch ganz individuell und exklusiv für Dich/Euch (z. B. für Dein Team- oder Vereinsevent, Projekttag, Geburtstag…).

Ich freue mich auf Deine Anfrage!

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* Du brauchst das Lachen oder die Bewegung mehr denn je, aber dein Budget ist im Moment sehr begrenzt?

Das darf kein Grund sein, aufs Wohlfühlen verzichten zu müssen! Sprich mich an und wir finden eine Lösung.
Du musst nichts erklären! 

Aktuelle Kurse & Veranstaltungen

Workshop Lachyoga & More – eine heitere Kombi aus Lachyoga für Einsteiger und weiteren Inhalten aus der angewandten Improvisation und der positiven Psychologie in Stuttgart-Degerloch. Neuer Termin im Herbst 2026 folgt – bei Interesse gerne anfragen.

LachYoga am Freitag – der bewährte online Kurs am Freitag morgen, 7.45-8.15 Uhr für einen beschwingten und fröhlichen Start ins Wochenende. Neu: 30min – kostenlos! Sei dabei! Sende mir eine Anfrage und ich sende Dir die Zoom Zugangsdaten.

Gut gelaunt und fit in den Tag. Raus aus dem Gedankenkarrusel – rein in ein aufgewecktes Gute-Laune-Training mit aktivierenden Atem- und Dehnübungen und motivierenden Übungen für Gelassenheit und Freude. So begrüßen wir in netter Runde beschwingt den Tag und regen dabei auch unsere Muskulatur und den Kreislauf an.

Outdoor Workshops: Neuer Termin: Happy November Wanderung am Sa, 21. November 2026, 9.30-13 Uhr, in Stuttgart-Degerloch mehr Info unter:  https://lach-and-fit.de/kurse/happy-november-wanderung-2-138/

Individuelle Events, Trainings und Kurse für Dich, Deinen Verein,  Deine Firma, z.B. Workshops, Vorträge, Kurse Lachyoga, Rückenfit, Aktive Pause…. Bei Gesundheitagen, Freundinnen-Aktionen, Geburtstagsparty, Junggesell:innenabschied uvm.
Besonders auch im Rahmen von betrieblichen Gesundheitsförderungsprogrammen!

Ich freue mich auf Deine Anfrage

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Gutscheine - Lachen und Fitness zum Verschenken

Das ideale Geschenk für alle, die sich etwas Gönnen möchten. Für alle Kurse und Workshops einsetzbar. 

Infos und Anmeldung unter Termine  oder schicke mir einfach eine Anfrage oder rufe  an! 

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Lachyoga beim Scrumday - der Film 🙂

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Heike Schleidt 12. Juli 2026
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Gesundheitshinweise

Bitte informiere mich über eventuell bestehende gesundheitliche Einschränkungen. Im Zweifelsfall ist die Teilnahme and Lachyoga und Fitnesskursen und Veranstaltungen vorher mit einem Arzt abzuklären. Alle Kurse und Veranstaltungen stellen keinen Ersatz für eine ärztliche Beratung oder therapeutische Behandlung dar und finden auf eigene Verantwortung der Teilnehmer/innen statt.